Жоғарыға жүгіріңіз
Сіз ілгерілеп жатырсыз. Енді келесі қадамды жасайық. Ең жақсы нәтижені көрсету үшін сізге қажет жаттығулар мен қалпына келтіру туралы ақпарат алыңыз.
Ұйқыңызға, HRV күйіне және таңертеңгі есеппен күнделікті жаттығуларға шолу жасаңыз.
Аз зарядтаңыз, көбірек жаттығыңыз: смарт сағат режимінде 12 күнге дейін батареяның қызмет ету мерзімі және GPS режимінде 26 сағатқа дейін.
Кірістірілген триатлон мүмкіндігімен және 30-дан астам белсенділік профилімен мүмкіндіктеріңізді кеңейтіңіз.
Стратегияңызды күнделікті ұсынылған жаттығулармен, тас жол туралы ақпаратпен және жарыс виджетіндегі басқа мәліметтермен жоспарлаңыз.
Мақсаттарыңызға жету үшін озық көрсеткіштер мен оқу құралдарының толық жиынтығын пайдаланыңыз.
Garmin Pay ™ контактісіз төлемдерімен жаттығудан кейін кофеге ақы төлеңіз
ҰЗАҚ МЕРЗІМДІ ЖҰМЫСҚА ДАЙЫНСЫЗ БА
Ақылды сағат режимінде 12 күнге дейін батареяның қызмет ету мерзімінің және GPS режимінде 26 сағатқа дейін жұмыс істеудің арқасында күнделікті денсаулық пен түнгі ұйқының үздіксіз бейнесін алыңыз.
ҚАУЫРСЫНДАЙ ЖЕҢІЛ (ДЕП АЙТСА ДА, БОЛАДЫ)
Керемет дизайнымен және салмағы 1,4 унциямен сіз ұйықтап жатқанда да Forerunner 255S кигеніңізді ұмытып кетесіз.
ТЕРІ - ДАЙЫН МАТЕРИАЛДАР
Corning® Gorilla® Glass 3 берік әйнегінің арқасында ыңғайлы түймелері мен силиконды бауы бар бұл сағат киюге және жыртылуға дайын.
ТАҢЕРТЕҢГІЛІК ЕСЕП
Оянғаннан кейін бірден ұйқы, қалпына келтіру және жаттығулар туралы, сондай-ақ жүрек соғу жиілігі мен ауа-райы туралы ақпарат алыңыз. Сіз тіпті көргіңіз келетін нәрсені көрсету үшін есепті теңшей аласыз.
ВРС МӘРТЕБЕСІ
Біздің Firstbeat Analytics ™ командасы әзірлеген технологияға негізделген ұйқы кезіндегі жүрек соғу жиілігінің өзгергіштігі арқылы жалпы денсаулығыңыз, қалпына келуіңіз және жаттығуларыңыздың тиімділігі туралы тереңірек түсінік алыңыз .
КІРІКТІРІЛГЕН СПОРТТЫҚ ҚОЛДАНБАЛАР
30-дан астам кіріктірілген әрекеттерді, соның ішінде триатлон мен ашық суда жүзу профильдерін пайдаланыңыз — Forerunner 255 сериясы үшін жаңасы. Жарыс және кірпіш жаттығулары үшін түймені басу арқылы келесі әрекетке өтіңіз.
ЖАРЫС ВИДЖЕТІ
Келесі жарысқа жаттығу кеңестерімен, жеке күнделікті жаттығулармен және жолдың егжей-тегжейіне, ауа-райына және өнімділігіне негізделген аяқталу уақытының болжамдарымен дайындалыңыз.
КҮНДЕЛІКТІ ҰСЫНЫЛАТЫН ЖАТТЫҒУЛАР
Garmin Connect ™ смартфон қолданбасының күнтізбесінде сіздің өнімділігіңіз бен қалпына келтіруіңізге және алдағы жарыстарға сәйкес әр жүгіруден кейін бейімделетін апта бойы күнделікті ұсынылатын жаттығуларды қараңыз.
ТРЕНЕР ГАРМИН
Тегін бейімделетін жаттығу жоспарларына сізге және сіздің мақсаттарыңызға бейімделетін тәжірибелі жаттықтырушылар басқаратын 5 км, 10 км жүгіру бағдарламалары және жартылай марафондық қашықтықтар кіреді.
ТРИАТЛОН ЖӘНЕ МУЛЬТИСПОРТ ПРОФИЛЬДЕРІ
Триатлон, дуатлон, кірпіш жаттығулары және жүзу үшін кіріктірілген профильдерді пайдаланып, бір рет түрту арқылы спорт түрлерін ауыстырыңыз. Немесе өзіңіздің мультиспорттық профильдеріңізді жасаңыз.
ЖҰМЫС ҚУАТЫ
Running Dynamics Pod модулін немесе HRM-Pro ™ мониторын пайдаланған кезде, күш-жігеріңізді басқару үшін жүгіру кезінде жолға қанша энергия жұмсайтыныңызды білегіңізге үздіксіз өлшеңіз.
ҚАЛПЫНА КЕЛТІРУ УАҚЫТЫ
Соңғы жаттығуларға, сондай-ақ жалпы күйзеліске, ұйқыға және күнделікті жаттығулардан тыс жаттығуларға сүйене отырып, келесі қарқынды жаттығуларға дейін қанша уақыт қалпына келу керектігін біліңіз.
ПАСЕПРО ™ ЕРЕКШЕЛІГІ
Жарыс күнінің стратегиясын жоспарлауға көмектесу үшін бұл мүмкіндік таңдалған жолға немесе қашықтыққа GPS қарқынын басқаруды ұсынады, осылайша сіз күш-жігеріңізді алда тұрған нәрсеге бейімдей аласыз.
ОҚЫТУ МӘРТЕБЕСІ
ВСР күйі, соңғы жаттығуларыңыздың тарихы және өнімділік сияқты жаңа көрсеткіштерді пайдалана отырып, сіз өзіңіздің жалпы күш-жігеріңіз туралы, сондай-ақ өнімді жаттығу, шыңға жету немесе шиеленісті сезіну туралы оңай түсінік ала аласыз.
ЖЕДЕЛ ЖҮКТЕМЕ
Жаттығу тарихын қарап шығыңыз және фитнесіңізді жақсарту үшін соңғы жаттығулардың қарқындылығын оңтайлы диапазонмен салыстырыңыз.
ЖАТТЫҒУ ӘСЕРІ
Аэробты және анаэробты жаттығу әсерлері туралы кері байланыспен жаттығуларыңыздың төзімділікке, жылдамдық пен қуатқа қалай әсер ететінін қараңыз .
ЖҰМЫС ШАРТТАРЫ
Жүгіру кезінде қазіргі қабілеттеріңізді нақты уақыт режимінде бағалау үшін қарқыныңызды және жүрек соғу жиілігін талдаңыз.
ЖҮГІРУ ДИНАМИКАСЫ
Running Dynamics модулін немесе HRM-Pro мониторын пайдаланған кезде Forerunner 255 сағаты Garmin Connect қолданбасындағы басқалармен салыстыру арқылы қадам жиілігі, қадам ұзындығы, жермен байланыс уақыты және тепе-теңдік және т. б. сияқты маңызды жүгіру көрсеткіштерін өлшейді.
КУРСТАР
Garmin Connect қолданбасында бар жолдарды жасаңыз немесе табыңыз , осылайша сізде әрқашан жүгіруге орын болады. Немесе оны Strava және Komoot сияқты басқа платформаларда жоспарлаңыз, содан кейін оларды Forerunner-мен автоматты түрде синхрондаңыз.
ЖҮГІРУ ТРЕГІ
Жылдамдық жұмысына дайынсыз ба? Шеңберлердің нақты қашықтықтарын жазу және қашықтықтарыңызды метрмен көру үшін жолды кіріктірілген жүгіру жолына енгізіңіз.
ЖАРЫСТЫҢ ВИЗУАЛДЫ БОЛЖАМЫ
Жүгіру тарихыңызға және жалпы физикалық қалпыңызға сүйене отырып, 5 км, 10 км немесе тіпті марафонға сіздің қарқыныңыз қандай болуы мүмкін екенін бағалаңыз. Сонымен қатар, тренд деректері уақыт өте келе жаттығуларыңыздың әсерін көрсетеді.
ТОҒЫСПАЛЫ ОҚЫТУ
Жаттығуларыңызды әртүрлі жаттығулармен араластырыңыз. Тегін жоғары қарқынды интервалдық жаттығулар, күш жаттығулары, кардио, йога және Пилатес жаттығулары сағаттарда алдын ала жүктеледі, ал қосымша жаттығуларды Garmin Connect қолданбасынан жүктеп алуға болады.
ыдыс-аяққа 50% жеңілдік
Жоғарыға жүгіріңіз
Сіз ілгерілеп жатырсыз. Енді келесі қадамды жасайық. Ең жақсы нәтижені көрсету үшін сізге қажет жаттығулар мен қалпына келтіру туралы ақпарат алыңыз.
Ұйқыңызға, HRV күйіне және таңертеңгі есеппен күнделікті жаттығуларға шолу жасаңыз.
Аз зарядтаңыз, көбірек жаттығыңыз: смарт сағат режимінде 12 күнге дейін батареяның қызмет ету мерзімі және GPS режимінде 26 сағатқа дейін.
Кірістірілген триатлон мүмкіндігімен және 30-дан астам белсенділік профилімен мүмкіндіктеріңізді кеңейтіңіз.
Стратегияңызды күнделікті ұсынылған жаттығулармен, тас жол туралы ақпаратпен және жарыс виджетіндегі басқа мәліметтермен жоспарлаңыз.
Мақсаттарыңызға жету үшін озық көрсеткіштер мен оқу құралдарының толық жиынтығын пайдаланыңыз.
Garmin Pay ™ контактісіз төлемдерімен жаттығудан кейін кофеге ақы төлеңіз
ҰЗАҚ МЕРЗІМДІ ЖҰМЫСҚА ДАЙЫНСЫЗ БА
Ақылды сағат режимінде 12 күнге дейін батареяның қызмет ету мерзімінің және GPS режимінде 26 сағатқа дейін жұмыс істеудің арқасында күнделікті денсаулық пен түнгі ұйқының үздіксіз бейнесін алыңыз.
ҚАУЫРСЫНДАЙ ЖЕҢІЛ (ДЕП АЙТСА ДА, БОЛАДЫ)
Керемет дизайнымен және салмағы 1,4 унциямен сіз ұйықтап жатқанда да Forerunner 255S кигеніңізді ұмытып кетесіз.
ТЕРІ - ДАЙЫН МАТЕРИАЛДАР
Corning® Gorilla® Glass 3 берік әйнегінің арқасында ыңғайлы түймелері мен силиконды бауы бар бұл сағат киюге және жыртылуға дайын.
ТАҢЕРТЕҢГІЛІК ЕСЕП
Оянғаннан кейін бірден ұйқы, қалпына келтіру және жаттығулар туралы, сондай-ақ жүрек соғу жиілігі мен ауа-райы туралы ақпарат алыңыз. Сіз тіпті көргіңіз келетін нәрсені көрсету үшін есепті теңшей аласыз.
ВРС МӘРТЕБЕСІ
Біздің Firstbeat Analytics ™ командасы әзірлеген технологияға негізделген ұйқы кезіндегі жүрек соғу жиілігінің өзгергіштігі арқылы жалпы денсаулығыңыз, қалпына келуіңіз және жаттығуларыңыздың тиімділігі туралы тереңірек түсінік алыңыз .
КІРІКТІРІЛГЕН СПОРТТЫҚ ҚОЛДАНБАЛАР
30-дан астам кіріктірілген әрекеттерді, соның ішінде триатлон мен ашық суда жүзу профильдерін пайдаланыңыз — Forerunner 255 сериясы үшін жаңасы. Жарыс және кірпіш жаттығулары үшін түймені басу арқылы келесі әрекетке өтіңіз.
ЖАРЫС ВИДЖЕТІ
Келесі жарысқа жаттығу кеңестерімен, жеке күнделікті жаттығулармен және жолдың егжей-тегжейіне, ауа-райына және өнімділігіне негізделген аяқталу уақытының болжамдарымен дайындалыңыз.
КҮНДЕЛІКТІ ҰСЫНЫЛАТЫН ЖАТТЫҒУЛАР
Garmin Connect ™ смартфон қолданбасының күнтізбесінде сіздің өнімділігіңіз бен қалпына келтіруіңізге және алдағы жарыстарға сәйкес әр жүгіруден кейін бейімделетін апта бойы күнделікті ұсынылатын жаттығуларды қараңыз.
ТРЕНЕР ГАРМИН
Тегін бейімделетін жаттығу жоспарларына сізге және сіздің мақсаттарыңызға бейімделетін тәжірибелі жаттықтырушылар басқаратын 5 км, 10 км жүгіру бағдарламалары және жартылай марафондық қашықтықтар кіреді.
ТРИАТЛОН ЖӘНЕ МУЛЬТИСПОРТ ПРОФИЛЬДЕРІ
Триатлон, дуатлон, кірпіш жаттығулары және жүзу үшін кіріктірілген профильдерді пайдаланып, бір рет түрту арқылы спорт түрлерін ауыстырыңыз. Немесе өзіңіздің мультиспорттық профильдеріңізді жасаңыз.
ЖҰМЫС ҚУАТЫ
Running Dynamics Pod модулін немесе HRM-Pro ™ мониторын пайдаланған кезде, күш-жігеріңізді басқару үшін жүгіру кезінде жолға қанша энергия жұмсайтыныңызды білегіңізге үздіксіз өлшеңіз.
ҚАЛПЫНА КЕЛТІРУ УАҚЫТЫ
Соңғы жаттығуларға, сондай-ақ жалпы күйзеліске, ұйқыға және күнделікті жаттығулардан тыс жаттығуларға сүйене отырып, келесі қарқынды жаттығуларға дейін қанша уақыт қалпына келу керектігін біліңіз.
ПАСЕПРО ™ ЕРЕКШЕЛІГІ
Жарыс күнінің стратегиясын жоспарлауға көмектесу үшін бұл мүмкіндік таңдалған жолға немесе қашықтыққа GPS қарқынын басқаруды ұсынады, осылайша сіз күш-жігеріңізді алда тұрған нәрсеге бейімдей аласыз.
ОҚЫТУ МӘРТЕБЕСІ
ВСР күйі, соңғы жаттығуларыңыздың тарихы және өнімділік сияқты жаңа көрсеткіштерді пайдалана отырып, сіз өзіңіздің жалпы күш-жігеріңіз туралы, сондай-ақ өнімді жаттығу, шыңға жету немесе шиеленісті сезіну туралы оңай түсінік ала аласыз.
ЖЕДЕЛ ЖҮКТЕМЕ
Жаттығу тарихын қарап шығыңыз және фитнесіңізді жақсарту үшін соңғы жаттығулардың қарқындылығын оңтайлы диапазонмен салыстырыңыз.
ЖАТТЫҒУ ӘСЕРІ
Аэробты және анаэробты жаттығу әсерлері туралы кері байланыспен жаттығуларыңыздың төзімділікке, жылдамдық пен қуатқа қалай әсер ететінін қараңыз .
ЖҰМЫС ШАРТТАРЫ
Жүгіру кезінде қазіргі қабілеттеріңізді нақты уақыт режимінде бағалау үшін қарқыныңызды және жүрек соғу жиілігін талдаңыз.
ЖҮГІРУ ДИНАМИКАСЫ
Running Dynamics модулін немесе HRM-Pro мониторын пайдаланған кезде Forerunner 255 сағаты Garmin Connect қолданбасындағы басқалармен салыстыру арқылы қадам жиілігі, қадам ұзындығы, жермен байланыс уақыты және тепе-теңдік және т. б. сияқты маңызды жүгіру көрсеткіштерін өлшейді.
КУРСТАР
Garmin Connect қолданбасында бар жолдарды жасаңыз немесе табыңыз , осылайша сізде әрқашан жүгіруге орын болады. Немесе оны Strava және Komoot сияқты басқа платформаларда жоспарлаңыз, содан кейін оларды Forerunner-мен автоматты түрде синхрондаңыз.
ЖҮГІРУ ТРЕГІ
Жылдамдық жұмысына дайынсыз ба? Шеңберлердің нақты қашықтықтарын жазу және қашықтықтарыңызды метрмен көру үшін жолды кіріктірілген жүгіру жолына енгізіңіз.
ЖАРЫСТЫҢ ВИЗУАЛДЫ БОЛЖАМЫ
Жүгіру тарихыңызға және жалпы физикалық қалпыңызға сүйене отырып, 5 км, 10 км немесе тіпті марафонға сіздің қарқыныңыз қандай болуы мүмкін екенін бағалаңыз. Сонымен қатар, тренд деректері уақыт өте келе жаттығуларыңыздың әсерін көрсетеді.
ТОҒЫСПАЛЫ ОҚЫТУ
Жаттығуларыңызды әртүрлі жаттығулармен араластырыңыз. Тегін жоғары қарқынды интервалдық жаттығулар, күш жаттығулары, кардио, йога және Пилатес жаттығулары сағаттарда алдын ала жүктеледі, ал қосымша жаттығуларды Garmin Connect қолданбасынан жүктеп алуға болады.
Сатып алушылардың пікірлері