Фитбол, также его могут называть швейцарский мяч (был изобретен швейцарским физиотерапевтом Сюзан Кляйнфогельбах) или мяч для фитнеса. На самой заре своего создания фитбол применялся исключительно для реабилитационных занятий с людьми, имеющих травмы позвоночника, или нарушениями ЦНС.
Положительные свойства
Результаты работы с мячом имеют колоссальный эффект для всего тела в общем и для каждой группы мышц в частности. Ведь упражнения с фитболом для похудения – это прекрасная кардиотренировка, направленная на снижение веса.
Упражнения с фитболом для похудения
Приседаем возле стены
Хорошее упражнение для ягодиц, подколенных сухожилий и мышц.
Мост
Еще одно хорошее упражнение для бедер и ягодичных мышц.
Тянем мышцы живота.
От этого упражнения следует отказаться тем, кто имеет проблемы со спиной или мышцами пресса.
*Осы бетте ұсынылған барлық функционалдылық, техникалық сипаттамалар және өнім туралы басқа ақпарат, оның ішінде өнімнің пайдалы қасиеттері, оның дизайны, құны, компоненттері, өнімділігі, қол жетімділігі және мүмкіндіктері туралы деректерді өндіруші қосымша ескертусіз немесе ешқандай міндеттеме қабылдамай өзгерте алады
Понимание и использование
Фитбол, также его могут называть швейцарский мяч (был изобретен швейцарским физиотерапевтом Сюзан Кляйнфогельбах) или мяч для фитнеса. На самой заре своего создания фитбол применялся исключительно для реабилитационных занятий с людьми, имеющих травмы позвоночника, или нарушениями ЦНС.
Положительные свойства
Результаты работы с мячом имеют колоссальный эффект для всего тела в общем и для каждой группы мышц в частности. Ведь упражнения с фитболом для похудения – это прекрасная кардиотренировка, направленная на снижение веса.
Упражнения с фитболом для похудения
Приседаем возле стены
Хорошее упражнение для ягодиц, подколенных сухожилий и мышц.
Мост
Еще одно хорошее упражнение для бедер и ягодичных мышц.
Тянем мышцы живота.
От этого упражнения следует отказаться тем, кто имеет проблемы со спиной или мышцами пресса.
Сатып алушылардың пікірлері