Фитнес джампинг-полезно, приятно и эффективно!
Не так давно появилось новое направление в фитнесе, так называемое «джампинг», которое направлено на похудение, и включает в себя силовые и аэробные комплексы упражнений. Молодые чешские инструкторы в 2000 году придумали данный вид тренировок в помощь своей знакомой, которая хотела похудеть. Они усовершенствовали её домашний батут, приделав к нему ручку. Как оказалось прыжки на батуте, выполненные в специальной технике оказались крайне эффективными, и превзошли результаты сброса лишнего веса такие физические упражнения, как ходьба, занятия гимнастикой и упражнения с отягощением.
Помимо сжигания калорий джампинг фитнесс оказывает положительное влияние на сердечно-сосудистую систему, улучшая лимфо – и кровоток, улучшает кислородный обмен, увеличивается объем легких. Ваше тело становится подтянутым и выносливым, активное потоотделение во время тренировок оказывает очищающее действие.
Будьте аккуратны, занятия джампингом противопоказано беременным, людям с сердечными и сосудистыми заболеваниями, а так же тем, у кого имеются проблемы с опорно-двигательным аппаратом и суставами.
Вот несколько преимуществ занятия фитнес джампингом:
- Удовольствие. Джампинг поднимает настроение.
- Похудение. При эффективной тренировке за час сжигается до 900 калорий!
- Укрепление суставов и мышц. Развитие выносливости.
- Активизирует обменные процессы в организме
- Развивается координация движений, отличная подготовка к более сложным видам спорта.
Как выбрать фитнес батут для домашних занятий?
- Необходимо определиться с размером батута, исходя из наличия свободного места в доме или квартире.
- Обратите внимание на форму ножек, они должны обеспечивать устойчивость.
- Полотно на батуте не должно содержать дефектов, быть ровным. Обычно максимальная нагрузка составляет 120-130 кг.
- Швы, пружины и резинки на батуте должны быть прочными и без повреждений.
В нашем интернет магазине Вы можете подобрать себе фитнес батут для занятий джампингом, а так же батуты для детей и взрослых, которые можете разместить в саду, дома и на пляже.
А теперь вперед к стройному и сильному телу!
